1分間の筋トレでほうれい線は消える。
女性にとっての大敵は、
老化ではないでしょうか。
いつまでも、若くいたい。
そして、若く見られたい。
そう、願っている人は
少なくないのではないでしょか
顔は、年齢を重ねるたびに
シワが増えてきて
たるみが出てきます。
顔の筋力が落ちて
若いころの、ハリが徐々に
失われつつあります。
ほうれい線が、はっきりと
目立ってくると
どうしても、実年齢より
老けて見られがちです。
消せるものなら
このほうれい線を消したい！
多くの女性の
望みではないでしょうか。
では、ほうれい線を消して、
ハリのある、肌にするにはどうしたらいいのでしょうか。
普段顔の筋肉は、普段3割程度しか
使われていません。
身体も動かさないと筋力が落ちていくように
顔の筋肉も、落ちてしまいます。
意識して動かす必要があります。
それでは表情筋のエクササイズです。
1.頬をすぼめる
頬をへこましてしばらく止めます。
そして元に戻します。
表情筋を効率的に動かせます。
2.頬を膨らませる
1.の逆になります。
これも表情筋に有効です。
もうひとつ、たった1分で
できる筋トレも紹介します。
1.両手の人差し指を使い
口を広げるようにします。
2.口の中の筋肉をほぐすように下から
上へ動かし、筋肉を柔らかくし
弾力をもたせます。
3.次に口を、思いきり膨らませたり
すぼめたりして、内側から
ほうれい線をのばします。
4.最後に、親指の腹と曲げた人差し指で
頬をつまみ、外側から内側へ
円を描くように回し、たるんだ頬を
引き締めます。
これを毎日3セットしましょう！
これらの表情筋筋トレを
毎日継続して行なう事が大切です。
やはり、継続は力なりです。
筋トレ以外では
普段の生活で、姿勢を正しくする事を
意識しましょう。
姿勢が悪いと血液循環が悪くなり
肩こりや首こりしやすくもなり
頭皮も固くなり
頬もたるみやすくなります。
姿勢を正して、ほうれい線を無くして
いつまでも美しさを保って行きたいですね。
